Xô sedentarismo

O seguinte texto é sobre minha nova vida depois que comecei a remar.
Os vídeos são para aqueles que se interessam um pouco mais.

Tinha um amigo no colégio onde eu estudava que praticava remo. Naquela época não tive interesse em fazer. Nesse ano, já que passou essa fase de vestibular, decidi praticar esse esporte, afinal de contas precisa perder uns quilinhos, ganhos com a comida nem um pouco saudável dos cursinhos. Li algumas matérias sobre o esporte, entrei em contado com o Clube Náutico Capibaribe e pronto.

Comecei a remar no dia 7 de agosto de 2012. No primeiro dia, comecei fazendo uns movimentos numa máquina chamada remo ergômetro, que simula a remada de maneira plena. Eu estava muito sedentário, tanto que fiquei dolorido no dia seguinte só com aqueles movimentos simples.

No dia seguinte já entrei na água. O barco se chama canoe. É um barco bem maior e mais pesado em relação aos que são utilizados para competições. Nesse dia, um atleta foi na ré, ensinando como remar. Fiquei meio apreensivo, com medo de virar. Isso acontece no início, mas depois quando já estava mais experiente, percebi que o barco não vira nem a pau. Você pode fazer de tudo, inclinar, balançar e ele não vira. Isso com o canoe, o barco utilizado na escolinha.

Os barcos olímpicos já são mais instáveis. Não posso falar muita coisa, só remei uma vez com meu primo, que também rema no Náutico – fui eu que o arrastei para praticar –, no Double Squiff. Foi uma experiência interessante. Tivemos que tentar manter a sincronia, mas é muito difícil, além de que o barco tem um defeito de fabricação que o faz virar sempre para a direita.

Eu comecei bem disposto. Queria uma nova vida. Uma vida saudável. Digo que o remo proporciona isso sem dúvida. Primeiro é um esporte que trabalhar mais de 80% dos grupos musculares (as pessoas têm uma falsa ideia de que o remo trabalha principalmente os braços. É mentira, as pernas são mais cobradas, tanto que na academia mais da metade dos exercícios são para as pernas.) e segundo proporciona um contato com a natureza. É o Recife visto de outro ângulo. É legal vê o Sol nascendo, as garças voando, os peixes pulando, os pescadores passando com seus barquinhos ou jogando suas redes das pontes, as pessoas indo trabalhar, alguns transeuntes com seus cachorrinhos pela manhã.

Além do remo, fazemos outras atividades aeróbias e anaeróbias. Depende da maré. Se tem maré para remar, remamos. Se não, fazemos essas atividades. Algumas vezes corri pela rua com meu primo. Na primeira semana foi uma dificuldade enorme ultrapassar a barreira dos 3,5 quilômetros. Depois eu consegui. É tudo uma questão de tempo e determinação. É colocar na cabeça que você é capaz. Você sempre tem que estabelecer metas para serem ultrapassadas. Depois que eu consegui correr os 3,5 quilômetros, fui em direção aos 5 quilômetros. Consegui sem muito sofrimento. Pensava que não aguentaria. Mas foi muito fácil. Infelizmente, sofri uma pequena lesão no pé esquerdo devido ao excesso de corrida. Daí, posso concluir que não devemos exagerar. O interessante é correr três vezes na semana, alternando o trajeto.

Confesso que pensei em desistir. Primeiro tenho que acordar bem cedinho – isso agora não é mais problema, já me acostumei -, segundo ter uma alimentação saudável e terceiro fazer exercícios pesados. Consegui superar tudo isso. A principal coisa é pôr na cabeça: eu consigo. O legal para estimular é ler matérias sobre exercícios em revistas especializadas, como a Men’s Health, a Runners e a Mensch. Você começa a se interessar mais e mais pelo assunto. Comprei até um tênis melhor, mais macio da Mizuno para correr. Quando você compra essas coisas, roupas novas, luvas para pegar peso ou um tênis novo, você se sente realizado. É mais um estímulo para continuar com os exercícios. Mas se você não tem dinheiro para comprar, corra, se exercite com o que você tem. O mais importante é não ficar parado.

Vou falar um pouco da minha alimentação. Antes, um amigo até falou para eu aderir ao vegetarianismo ou ao veganismo. Não curto. Gosto mesmo é de carne. Bem, minha alimentação é diversificada. Não sei se é balanceada. De manhã como sanduiche de pão integral, leite com Nescau ou suco, uma fruta, cuscuz... Sempre procuro fazer um café da manhã reforçado. É importante, pois o remo exige muito do seu praticante. Algumas vezes senti tontura. Isso ocorreu pela falta de energia, ou seja, meu café da manhã não foi satisfatório. Minha mãe tava até reclamando que eu estou comendo muito. Fazer o quê? É normal. Os músculos se desenvolvem e com isso aumenta o metabolismo. Qual o resultado? Você precisa de mais comida. Lógico que de forma muito balanceada. O legal mesmo é procurar um(a) nutricionista especializado(a). Já procurei, mas é caro. Futuramente eu vou.

Continuarei a remar, gostei muito. Mais ainda do resultado, perdi 4 quilos. Gostaria de fazer outras atividades, como andar de bike, mas a minha está quebrada. Quanto mais exercícios melhor. Confesso que a primeira coisa que eu sentir após ter começado a remar foi que meu sono melhorou bastante. Você dorme bem mais rápido. Talvez eu participe de uma regata comemorativa. Vamos vê. Uma coisa que eu me esqueci de falar: a mensalidade do remo é 50 reais. Para mais informações, liga para o Náutico.